การรับประทานอาหารของหลาย ๆ คน ก็เลือกรับประทานอาหารตามสั่ง เนื่องจากเป็นประเภทอาหารที่สามารถรับประทานได้ง่าย มีให้เลือกอย่างหลากหลาย ราคาถูก แถมยังรับประทานได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย แต่ทั้งนี้ทุกคนรู้หรือไม่ว่า การรับประทานอาหารตามสั่งบางอย่าง ก็ไม่ส่งผลดีต่อร่างกายเท่าไหร่นัก เนื่องจากร่างกายของเราไม่ได้รับสารอาหารที่ครบ 5 หมู่ในทุก ๆ มื้อ ดังนั้นหากใครที่อยากมีสุขภาพดี มาดูกันเลยว่าอาหารตามสั่งประเภทไหน ให้สารอาหารที่ครบ 5 หมู่ และจะส่งผลดีต่อร่างกายได้มากที่สุด สารอาหาร 5 หมู่คืออะไร มีประเภทใดบ้าง เชื่อว่าทุกคนจะต้องเคยได้ยินว่า เราควรเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในทุก ๆ มื้อกันอย่างแน่นอน โดยอาหาร 5 หมู่นั้น จะถือเป็นอาหารหลักที่ร่างกายควรได้รับอย่างสม่ำเสมอในปริมาณที่พอดีต่อร่างกาย ซึ่งสารอาหาร 5 หมู่จะประกอบไปด้วย คาร์โบไฮเดรตหรืออาหารประเภทแป้ง และธัญพืชต่าง ๆ โปรตีนที่จะประกอบไปด้วยเนื้อสัตว์ต่าง ๆ และถั่วเม็ดแห้ง เกลือแร่และแร่ธาตุจะประกอบไปด้วย ผักใบเขียวต่าง ๆ วิตามิน จะประกอบไปด้วยผลไม้ต่าง ๆ และไขมัน ที่มาจากสัตว์หรือพืช เป็นต้น ซึ่งในแต่ละมื้อเราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารอย่างครบถ้วน […]
